Ziarenko spokoju wykiełkowało we mnie spontanicznie któregoś dnia, kiedy hormonalne skoki wczesnego macierzyństwa dawały mi do wiwatu i pilnie potrzebowałam znaleźć balans. Okazało się poręczną techniką relaksacyjną, delikatną, ale szybką i skuteczną w działaniu. Polecam ją w chwilach stresu i napięcia. Wtedy, gdy czujemy się przytłoczeni, zniechęceni, zdenerwowani. Kiedy znajdujemy się na granicy wybuchu albo gdy sytuacja jest dla nas po prostu niekomfortowa i potrzebujemy poprawić sobie samopoczucie. Technika jest prosta. Potrzeba tu chęci, jednego kroku, chwili wyciszenia i zatrzymania, a reszta dzieje się sama. Zapraszam do wypróbowania. Zamknij oczy i weź kilka spokojnych oddechów. Niech wydech będzie dłuższy niż wdech. A teraz poczuj, jak prosto do swojego serca wkładasz…